夏前に知っておきたい日焼けについて✨

こんちには
OMICLINIC受付の田中です🐓🤍

なぜ日焼けするの？

日焼けは、紫外線（UV）が肌に当たることで起こる防御反応です☀️

紫外線が肌の奥まで届くと、細胞のDNAが傷つく可能性があります。

そこで肌は自分を守るために「メラニン色素」を作り、紫外線を吸収しようとします。

このメラニンが増えることで、肌が黒く見える状態が「日焼け」です。

つまり日焼けは、肌がダメージから身を守ろうとしているサインなのです⸜( ˙ ˘ ˙)⸝💕

日焼けの種類

１. サンバーン（赤くなる日焼け）

海やレジャーの後に肌が赤くヒリヒリする状態です。

主な原因は「UV-B」。

特徴

・赤み

・炎症

・ほてり

・痛み

・水ぶくれ

強い日焼けは軽いやけどと同じような状態になります。

2 . サンタン（黒くなる日焼け）

数日後に肌が黒くなる状態で、主な原因は「UV-A」。

特徴

・色素沈着

・シミの原因

・肌のくすみ

・老化促進

UV-Aは窓ガラスも通過するため、室内や車内でも浴びています。

紫外線の種類

1 . UV-A　肌の奥（真皮）まで到達。

・シワ

・たるみ

・光老化

の原因になります。

紫外線の約95％を占めるため、年間を通して対策が必要です🪿

2 . UV-B　肌表面に強く作用。

・赤み

・炎症

・シミ

の原因になります。

特に春から夏にかけて量が増加します🦩☀️

日焼けを防ぐための対策

1. 毎日日焼け止めを塗る🧴✨

曇りの日でも紫外線は降り注いでいます。

顔だけでなく、首や耳、手の甲やデコルテまで塗るのがおすすめです。

また、汗や皮脂で落ちるため2〜3時間ごとの塗り直しが理想です。

2. 飲む日焼け対策を意識する🍽️🍅

抗酸化作用のある栄養素を積極的に摂りましょう。

おすすめ栄養素

・ビタミンC

・ビタミンE

・βカロテン

・リコピン

トマトやキウイ、パプリカなどの食事からの摂取が理想的ですね。

3. 物理的に紫外線を防ぐ⛱️👒

日焼けの対策グッズを活用しましょう。

日傘、帽子、サングラス、UVカット衣類

特に目から入る紫外線も日焼けに関係するといわれています。

4. 保湿ケアを徹底する🛀🫧

紫外線を浴びた肌は乾燥しやすい状態です。

日焼け後は化粧水、美容液、乳液としっかり保湿し、肌のバリア機能を整えましょう。

日焼けは一瞬ですが、その影響は数年後のシミやシワとして現れることがあります😥🌀

未来の肌を守るために、毎日の紫外線対策を習慣にしていきましょう⸜( ˙ ˘ ˙)⸝❤️‍🔥

田中

受付の田中です。 運動や食事管理が好きで地味にストイックな生活をしています🐰🥕 お悩み解決のお手伝いができたら嬉しいです💕